هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم

0

ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم

در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این ماه به بعد جنین رشد سریع تری پیدا می کند و حتما به مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نیاز خواهد داشت.

وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری

جنین در این هفته بیشتر شبیه به انسان می شود. چشم های بسته جنین نسبت به نوری که بر روی شکم شما می افتد حساس است و واکنش نشان می دهد. در این هفته تغییرات زیر رخ خواهد داد.

* صورت جنین همراه با ابرو و مژه

* اندام جنین در حال رشد است و با سایر قسمت های بدن جنین هماهنگی دارد.

* استخوان های جنین سفت شده اند.

* استخوان های گوش داخلی سخت شده و شنوایی جنین در حال تکامل است.

* جنین به صداها بیش از پیش واکنش نشان می دهد.

* می تواند دستهایش را مشت کند و دست ها را به هم بکوبد.

* اتصال بین اعصاب و عضلات به وجود خواهد آمد و حرکات جنین بهتر می شود.

* لایه ای چربی بر روی اعصاب قرار می گیرد بنابراین اعصاب می توانند پیام ها را از مغز به بدن منتقل کنند.

* ریه های جنین کامل شده است اما اکسژن هنوز از جفت به او منتقل می شود.

* رشد جنین به آرامی انجام می شود.

* او میتواند پاهایش را ضربدری قرار دهد می تواند دست ها و پاهایش را خم کند و تکان دهد.

* جنین هر چند دقیقه معلق می زند.

تغییرات تناسلی جنین در هفته هجدهم

تا قبل از ماه پنجم بارداری، ساختار داخلی و خارجی دستگاه تناسلی جنین یکی است ولی از این هفته به بعد شاهد تغییراتی در ساختار دستگاه تناسلی جنین خواهیم بود که شامل موارد زیر است:

غدد جنسی

 غدد جنسی در دخترها به تخمدان و در پسرها به بیضه تبدیلی می شوند.

فالوس

فالوس به آلت تناسلی در دخترها و پسرها تبدیل می شود.

فولدهای تناسلی

 در پسرها به کیسه بیضه و در دخترها به لابیا تبدیل می شود.

تغییرات اساسا به حضور هورمون تستسترون در جنین بستگی دارد. هورمون مردانه ترشح می شود اگر کروموزوم وای در جنین وجود داشته باشد. این هورمون در رشد و تکامل اندام های مردانه کمک می کند.

ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم

تغییرات بدن مادر در هفته هجدهم

یکی از تغییرات قابل مشاهده زنان باردار در این هفته, احساس گرمای شدید است و ممکن از تعریق بیشتر شود که به دلیل فعال تر شدن غده ی گواتر در دوران حاملگی است که هورمونی که آن ترشح می کند ۲۰ درصد بیشتر از حد معمول است.

از دیگر تغییراتی که زنان باردار ممکن است در طول هفته هجدهم بارداری دچار شوند, مسمومیت دوران بارداری است که در ۵ تا ۱۰ درصد بارداری ها مشاهده شده است و اگر اولین بارداری برای زن باشد احتمال مسمومیت هفت برابر بیشتر می شود. به علاوه احتمال مسمومیت بارداری, هر چه به تولد جنین نزدیکتر شود بیشتر می شود.

با افزایش اشتها و اندازه دور کمر، پوشیدن لباسهای گشادتر و راحت تر برای شما ضروری بنظر می رسد. به دنبال لباسهای حاملگی که مناسب شکم برآمده شما باشند بگردید.

توصیه های مذهبی در هفته هجدهم

هر جه قدر که می توانید سوره “انبیا” را تلاوت کنید چون خواندن این سوره در این هفته از بارداری برای صالح شدن فرزند بسیار موثر است. خوب است بدانید که خوردن خربزه در این دوران باعث خوشرو و خوش خلق شدن فرزندتان می شود.

 

نکات مربوط به هفته هجدهم بارداری

1- بیشتر مادران در این هفته نگران حرکات جنین هستند، جای نگرانی نیست هنوز برای بررسی حرکت جنین زود است.

2- در صورتی که شما دچار سوزش سردل شدید می توانید از نعناع استفاده نمایید.

3- در صورتی که فکر می کنید فشار خونتان بالا میرود سعی کنید بیشتر استراحت نموده و در کارها آرامش خود را حفظ نمایید.

4- تورم در دست ها و پاها طبیعی است مگر اینکه رشد تورم سریع باشد در این صورت سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

5- در صورتی که احساس تنگی نفس می کنید حای نگرانی نیست تنها خود را در حالت ریلکس قرار داده و سعی کنید نفس عمیق بکشید.

6- در صورتی که در هنگام خواب بسیار خروپف می کنید و غشاهای مخاطی بینی تان گرفته است می توانید کمی ارتفاع بالش تان را کم کرده و از قطره کلرورسدیم برای التیام استفاده نمایید. (قبل از استفاده از هر دارویی حتما حتما با پزشک خود مشورت نمایید)

 

علائم طبیعی در هفته هجدهم بارداری

دردکمر: ممکن است هورمونی به نام «ریلکسن» در بدن شما ترشح کند که بدن شما را سست و شل می‌کند و حالت ایستادن در شما به همین دلیل با مشکل روبه‌رو می‌شود و احساس درد در ناحیه کمر می‌کنید.

رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری

بی‌ خوابی یکی از عوارض دوران بارداری در هفته هجدهم بارداری است که نباید نسبت به آن احساس نگرانی داشته باشید اما باید آن را جدی گرفت چون اگر برطرف نشود خطر آفرین میتواند باشد، نکات زیر را در نظر بگیرید:

* به جای قرص آن از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روش‌های مدیتیشن (شل و سبک‌سازی بدن) استفاده کنید.

* مصرف کافئین را کاهش دهید.

* مایعات را بیشتر در طول روز و کمتر در شب بنوشید.

* در وضعیت خواب خود نیز تغییر ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیر شکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید.

ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم

تغذیه در هفته هجدهم بارداری

  • تعداد وعده مصرف میوه ها و سبزی را در روز افزایش دهید.
  • منابع پروتئینی خود را افزایش دهید.
  • از غذا های تازه به جای غذا های بیرون،  فست فود، و یخ زده استفاده کنید.
  • مقدار دریافت کالری روزانه خود را محاسبه کنید.

منابع غذایی کلسیم را فراموش نکنید که در رشد استخوان جنین شما رکن اصلی را ایفا می کند. منابع اصلی کلسیم عبارتند از:

  • شیر
  • پنیر
  • ماست
  • کاستارد
  • بستنی
  • ماهی
  • بادام
  •  سبزیجات برگ سبز

سعی کنید از افراط در خوردن غذاهای چرب و شیرینی جات جلوگیری کنید. اگر چه مقادیر بسیار کم ید برای بدن لازم است اما همین مقدار کم جهت سلامت مادر و کودک ضروری است. ید کافی را می توان از طریق مصرف غذاهای دریایی دوبار در هفته یا با مصرف نمک یددار به بدن رساند. در بعضی از نواحی که آب و خاک ید خود را از دست داده اند و بنابراین موادی که در این نواحی به عمل می آیند حاوی مقادیر کافی ید نیستند، پزشک مقادیر کم ید را به خانم باردار تجویز می کند که مصرف آن باید تحت نظر پزشک صورت گیرد چون ید اضافی می تواند باعث گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید جنین شود.

برنامه غذایی مناسب برای هفته هجدهم بارداری

3 فنجان از غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر

3 فنجان سبزیجات (حداقل 2 فنجان آن باید حاوی مواد سرشار از فولات مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.)

2 فنجان میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی

8 انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج

6/5 انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس

ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم   ورزش در هفته هجدهم هفته هجدهم بارداری ماه پنجم بارداری سه ماهه دوم بارداری رفع بی خوابی در هفته هجدهم بارداری رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری دوران بارداری برنامه غذایی  هفته هجدهم

ورزش در هفته هجدهم بارداری

اگر ورزش را شروع نکرده ‌اید هنوز دیر نشده است. ورزش به شما انرژی داده، استرس را کاهش می‌دهد و عضلات شکمی شما را تقویت می‌کند. البته پیش از آغاز ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش‌هایی که به مفاصل شما فشار نمی‌ آورند و سبک هستند از قبیل پیاده روی، شنا و یوگای بارداری، بسیار سودمند هستند.

 

مصرف غذای دریایی در بارداری

هنگامی که می‌خواهید غذای دریایی مصرف کنید، برای جلوگیری از امراض، آن‌ها را با دقت فراوان و به خوبی طبخ کنید و از خوردن ماهی‌های خام، مانند سوشی و صدف‌های دریایی پرهیز کنید. خوردن کوسه ماهی، اره ماهی و شاه ماهی خال خالی دردوران حاملگی ممنوع است. این ماهی‌ها می‌توانند باعث کاهش روند رشد مغز شوند. برای مصرف ماهی تُن با پزشک خود مشورت کنید.

چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی پرهیز نمایید

اگر احساس تیر کشیدن از ناحیه بالای رحم تا استخوان شرمگاهی را دارید نگران نباشید. عضلات در حال تغییر برای کش آمدن و باز کردن فضا برای رحم هستند. این دردها با خوابیدن به پهلو و گذاشتن یک پشتی کوچک برای نگه داشتن شکم رفع می‌شوند.

 

 

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

 

بیشتر بخوانید:


هفته شانزدهم بارداری و مراقبت های لازم

هفته چهاردهم بارداری و مراقبت های لازم

هفته سیزدهم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

پاسخ دهید